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健康养生的喝水小方法

发布时间:2018-11-08 10:02 浏览次数:

 健康养生的喝水小方法

2018-04-20
“多喝水,多喝水,多喝水”三次重要的事情,但是没有人告诉我们要怎么喝,白开水无味道,这是喝不下,喝饮料多又怕热量很高。别担心,下面会给你安排一天喝一个时间表,什么时候喝什么水。
一杯水唤醒清晨好心情
昏昏欲睡,想在早晨醒来再睡觉,让一杯水在早晨醒来好心情。当水慢慢流过身体的每一个角落时,充满活力的细胞就有力量开始新的一天。
从中医的角度来看,早上7:00至9:00,正是胃经值班时,第一杯水流经肠胃道。能清洁消化道,激活肠胃道细胞,补充前一天晚上体内流失的水分,稀释逐渐增厚的血液。让整个身体从内到外充满活力。
温开水——最佳早安水
水是生命之源,回归纯真。早上第一杯温开水是真正的选择。
首先,它不含卡路里,可以直接被人体吸收而不被消化。此外,选用温水,其水温和人体体温接近或略高于我们的体温,对内脏器官有保暖作用,能保持血液循环和肠道通畅。
柠檬水——排毒清肠好伙伴
切下一片新鲜的柠檬,醒来时会尝到新鲜的甜味。空着肚子喝一杯热柠檬水。
柠檬酸不仅是一种良好的身体酸碱平衡剂或天然利尿剂,它可以让身体毒素随尿排出,促进胃肠蠕动,帮助排泄大便毒素和清理肠道。
一杯水喝出安眠好觉
据说在晚上不喝酒,应该尽量避免饮用水10点之后,第二天出现水肿,避免喝太多水还可以帮助身体器官在睡眠中,低速仍不能影响睡眠的质量。如果你需要喝水,然后预期的睡前一小时,如“水”就好了。